おはようございます。
ノートの準備はよろしいですか？
さあ、いよいよ他人に振り回されない、自分らしく生きる第1歩です。
これから私と何をするかと言うと、あなたが、
・他人に振り回される『もと』と
・振り回される『パターン』を
明確にしていく作業をします。
この事に気付くだけで随分楽になります。
私も今まで大勢のクライアントさんたちとのパーソナルコーチングで、
このようなことを行ってきました。
全体の流れは、６つのステップから成り立っています。
今日はその1つ目のステップです。
このような取り組みをするのは、あなたにとって初めてのことかもしれません。
最初は難しいと感じると思いますが大丈夫です。
私も最初からこういうことができたのではなく、少しずつやれるようになってきました。
あなたが無理なくやれる範囲で構いません。
ゆっくりやってみて下さい。
では、最初のページに今日の日付を書いて下さい。
あなたが苦手な人、振り回されていると思う人は誰ですか？
ノートの左端に思い浮かぶ人の名前を書いて下さい。
何人でもいいです。
次にその人のどんなところが、気になっていますか？
名前の下に気になっていることを書いて下さい。
そして、なぜそれが気になっていますか？
私の場合はこんな感じです。
＊『Ａさん』
何かにつけて私を否定するところ
否定されるたびに、私はだめな人間だと言われているような気がする。
基本的に私が嫌いなんじゃないかと思う。
こんな感じで書いていって下さい。
次回は2つ目のステップに行きます。